Odchudzanie
Kiedy pić kawę żeby schudnąć? Praktyczny przewodnik
Kawa może być użytecznym dodatkiem do redukcji, ale nie działa jak samodzielny spalacz tłuszczu. Znaczenie ma nie tylko pora jej wypicia, lecz…
8 min czytania
Wszystkie artykuły
Bieganie
Spodnie do narciarstwa biegowego – jak dobrać materiał, ocieplenie i krój?
W narciarstwie biegowym nogi pracują intensywnie, ale warunki na trasie potrafią szybko się zmieniać. Dlatego spodnie powinny jednocześnie chronić przed wiatrem i…
10 min czytania
Bieganie
Tanie buty do biegania – jak wybrać wygodny i trwały model?
Tanie buty do biegania nie muszą oznaczać przypadkowego obuwia o słabej amortyzacji. W ograniczonym budżecie można znaleźć rozsądny model, ale trzeba oceniać…
11 min czytania
Bieganie
Technika biegu sprinterskiego: start, akceleracja i skuteczny finisz
Technika biegu sprinterskiego nie polega na mechanicznym kopiowaniu pozycji zawodników z telewizji. Dla biegacza rekreacyjnego ważniejsze są: stabilna postawa, skuteczne odepchnięcie, dobry…
11 min czytania
Bieganie
Ćwiczenia uzupełniające dla biegaczy: praktyczny plan siły i mobilności
Samo bieganie rozwija wytrzymałość, ale nie zawsze wystarcza do utrzymania dobrej kontroli ruchu, stabilnej sylwetki i odpowiedniej siły nóg. Ćwiczenia uzupełniające dla…
9 min czytania
✓